La valeur nutritive des jus de fruits
Faire du jus sain
Les ingrédients
- Un pomme rouge.
- Deux cerises égouttées.
- Deux oranges.
- Un quart de tasse de jus de citron.
- Deux grandes cuillères à soupe de miel.
- Une grande cuillère à soupe de gingembre râpé.
- Une tasse d'eau.
comment préparation
- Égoutter les cerises, puis les mettre dans un bol du mixeur électrique.
- Éplucher la pomme et enlever le cœur, puis couper la pomme et la mettre dans le bol du mixeur.
- Couper les oranges et les ajouter au mixeur avec le miel et le gingembre.
- Faire tourner le mixeur électrique et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
- Verser le jus dans des verres à servir et servir.
Jus vert sain
Les ingrédients
- Vingt tranches de saumon fumé.
- Dix oeufs de saumon.
- Une cuillère à soupe de câpres.
- Deux pommes vertes.
- Deux kiwis.
- Deux concombres.
- Une petite cuillère à soupe de gingembre frais haché.
comment préparation
- Couper la pomme et enlever le coeur, puis le mettre dans un presse-agrumes électrique.
- Ajouter des rondelles de saucisse, de cresson, de concombre, de concombre et de radis, et presser jusqu'à ce qu'il forme un jus doux. Verser le jus dans des tasses à servir et servir.
Cocktail de fruits
Les ingrédients
Ingrédients du cocktail de fraise :
- tasse de fraises.
- Deux grosses cuillères à soupe de miel.
- Des cubes de glace.
- Une petite quantité d'eau - selon les besoins-.
Ingrédients du cocktail de mangue:
- quatre tranches de mangue.
- Des cubes de glace.
- Du miel ou du sucre - selon le goût.
Ingrédients du cocktail de banane:
- quatre tranches de banane.
- Une quantité de miel.
Un verre de lait. Ingrédients de décoration :
- un verre de crème fouettée.
- Deux grosses cuillères à soupe de noix concassées.
Ingrédients de décoration :
- un verre de crème fouettée.
- Deux grosses cuillères à soupe de noix concassées.
La préparation d'un cocktail de fraises :
- enlevez le vert des tiges de fraises, puis mettez-les dans un bol mixeur électrique.
- Ajoutez du miel et des cubes de glace aux fraises.
- Faites tourner le mélangeur à vitesse moyenne pendant une minute jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
Versez le cocktail dans un bol et mettez-le de côté. Préparation d'un cocktail de mangue :
- épluchez les mangues et mettez-les dans un bol mixeur électrique, ajoutez des cubes de glace.
- Ajoutez une quantité de miel, puis mélangez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et que le jus devienne homogène.
Versez le cocktail de mangue dans un autre bol et mettez-le de côté. Préparation d'un cocktail de banane :
- coupez les bananes en morceaux moyens et mettez-les dans le mixeur, ajoutez du lait aux bananes.
- Ajoutez un peu de miel.
- Faites tourner le mélangeur à vitesse moyenne jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés et que le jus devienne doux.
- Versez le cocktail dans un bol et mettez-le de côté.
Préparation d'un cocktail de fruits :
- mettez de la crème dans un bol mixeur et mélangez à vitesse moyenne jusqu'à ce que la crème soit épaisse.
- Mettez la crème dans un sac à pâtisserie muni d'une douille décorative et mettez-le de côté pour utilisation ultérieure.
- Versez le cocktail de fraise dans des coupes pour remplir les trois quarts des coupes, puis ajoutez le cocktail de mangue sur les fraises, puis le cocktail de banane pour obtenir des couches de cocktails de fruits.
- Répartissez la crème sur les surfaces des coupes, saupoudrez des noix concassées, puis servez immédiatement.
Jus énérgétique
Les ingrédients
- Deux tranches de concombre mariné.
- Une pomme rouge.
- Un quart de tasse de jus de citron.
- Une cuillère à soupe de miel.
- Une petite cuillère de gingembre frais et haché.
- Un verre d'eau.
- Une banane moyenne.
- Couper la pomme et enlever le noyau puis mettre dans le bol du mixeur.
- Ajouter les autres ingrédients au mixeur.
- Faire tourner le mélangeur à vitesse moyenne jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés, puis filtrer le jus à l'aide d'un tamis doux, puis verser dans des verres de service et servir froid.
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Jus sains